5 действий с пользой для мозга

Главная : Психология : 5 действий с пользой для мозга

Ноябрь 25, 2016

Сфера увлечений и развлечений сегодня стала настолько огромной, что практически каждый может себе найти занятие по душе. В течение всей жизни человек находится в поиске подходящего увлечения и приобретает привычки, которые могут как приносить пользу для мозга, так и вредить.

Давайте разберемся, что можно поменять в своем дне, чтобы позволить интеллекту развиваться быстрее.

Музыка

Давно уже доказали невероятное воздействие музыки на сознание человека. Музыка способна менять настроение, даже структуру мозга. Простое прослушивание музыки далеко не так эффективно, как процесс игры на музыкальном инструменте. Когда человек слышит музыку, то в мозгу активируются оба полушария, отвечающие за распознавание инструментов, сортировку мелодий, ритм. Но когда человек сам создает музыку, задействуется практически все зоны мозга, он словно вспыхивает подобно шоу с фейерверками! Учиться играть на инструментах можно даже во время просмотра телевизора. К тому же это отличная терапия против психологических расстройств.

Кино

Подумайте, сколько часов проводит человек перед экраном телевизора за всю свою жизнь. Тысячи? Десятки тысяч? Конечно, можно сделать просмотр сериала или фильма не только приятным, но и полезным, если анализировать композицию, сюжет, цвета. Но ведь в основном люди смотрят фильмы, чтобы отдохнуть. Так не лучше ли отдыхать за книгой? И смотреть эти же фильмы у себя в голове? Наблюдать за чужой фантазией не так полезно как за собственными образами. К тому же книгу всегда можно брать с собой и смотреть фильмы в своей голове в любом месте.

Спорт

До Нового года и за 2-3 месяца до лета люди прямо-таки штурмуют тренажерные залы. Такие большие промежутки физического «простоя» для организма не очень полезны. Конечно, это лучше, чем не заниматься совсем. Но эффективней будет понемногу тренироваться каждый день. Так легче избегать болезней и непродуктивности во время работы.

Иностранный язык

Некоторые ставят себе цель выучить только один дополнительный язык. В основном, это английский. Но ведь полиглотом может стать каждый! К тому же доказано, если тренировать параллельно сразу несколько языков, то прогресс будет гораздо быстрей. Да и польза для мозга станет просто колоссальной.

Отдых

Чтобы сохранить продуктивность и работоспособность, мозгу порой необходимо отдыхать. И самый лучший отдых для него будет не удобный диван с мягкой подушкой и пледом. А активные игры, спорт. Ведь на самом деле мозг не чувствует усталости, это лишь психологический настрой. И для того, чтобы вернуть силы для умственного труда, нужно всего лишь переключить внимание на что-то другое. И лучшим выбором станет спорт.

        

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.